Präventionskurse

Babymassage ist eine liebevolle Art der Berührung, die sowohl den Eltern, als auch den Kindern die Möglichkeit bietet, sich füreinander Zeit zu nehmen sowie sich besser kennen und die Signale des Gegenübers verstehen zu lernen. Die Massagen helfen den Babys, besser zur Ruhe zu kommen und guten und tiefen Schlaf zu finden. Die Atmung wird vertieft, die Verdauung gefördert und Blähungen und Koliken gemildert.

Der Kurs fördert:

• innigen Kontakt zwischen Eltern und Kind und stärkt somit die Bindung
• die Kompetenz der Eltern und ihr Selbstbewusstsein im Umgang mit ihrem Baby
• wohltuende Entspannung und Wohlbefinden für Eltern und Kind
• das Körpergefühl, die Durchblutung, die Konzentrationsfähigkeit und stärkt das Immunsystem

Der Kurs ist für Eltern mit ihrem Baby von 4 bis 13 Monaten geeignet.

Eltern- Kind- Kurs zur ganzheitlichen Entwicklungsförderung im 1. Lebensjahr

• altersgerechte Bewegungsförderung und Bewegungsanbahnung
• Stimulation und Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Spiele für alle Sinne fühlen – hören – sehen – staunen
• Informationen und Beratung zu verschiedenen Themen
• Erfahrungsaustausch mit anderen Eltern
• Spaß am gemeinsamen Miteinander

Eine Kostenübernahme durch die AOK PLUS im Rahmen der “Jungen Familie” ist möglich.

Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Bei dem Ganzkörpertraining werden einzelne Muskelgruppen, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken, gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Dadurch können Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten verändert werden.

Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich.

Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm nach der Schwangerschaft.

Wenn nach der Entbindung allmählich wieder der Alltag einkehrt, führen oft einseitige Körperhaltungen und psychische Anspannung zu Rücken- und Nackenbeschwerden. In diesem Kurs wird auf sanfte Weise die gesamte Rumpfmuskulatur, sowie der Beckenboden trainiert und gekräftigt.

Der Kurs ist für Frauen jeden Alters nach der Entbindung geeignet.

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Das heißt die Teilnehmer erlernen Stück für Stück eine Handhabung sich von innen heraus in einen Entspannungszustand zu versetzen.

Im Kurs lernen Sie:

• Stress zu reduzieren
• gezielt ihren Körper wahrzunehmen und zu entspannen
• physische und psychische Spannungszustände zu reduzieren
• Bewältigungsstrategien bei Stress
• Entspannungsreaktionen zu stabilisieren

Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich.

Qi Gong ist ein ganzheitliches bewährtes Übungssystem, bestehend aus Bewegungs- Atem- und Meditationsübungen. Qi Gong Übungen sind einfach zu erlernende harmonische Bewegungen und Atemtechniken zur Stimulierung der körpereigenen Regenerationskräfte. Es ist die Kunst, diese Lebensenergie in Harmonie zu bewahren und damit Krankheiten zu vermeiden oder zu beseitigen. “Qi” steht für Lebensenergie und Lebenskraft, „Gong“ bedeutet Fähigkeit, Technik, Üben.

Dieser Kurs fördert:

• einen harmonischen, blockadefreien und energiereichen Körperzustand
• einen dauerhaften und stabilen Gesundheits-, Leistungs-, und Energiezustand
• Leistungsfähigkeit und Motivation
• Ausgeglichenheit
• physische und mentale Flexibilität und Kreativität
• Belastbarkeit und Frustrationstoleranz
• Konzentration und Gedächtnis
• Bewältigung von Stress und Alltagshektik
• Beweglichkeit
• Abwehrkraft
• Vorbeugung von Krankheiten und Unterstützung von Heilungsprozessen

Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich.

Rücken Fit ist ein praxisorientierter Rückenkurs zur Kräftigung der Rumpfmuskeln und zur Aktivierung der tiefen Rückenmuskulatur.

Unter professioneller und individueller Anleitung werden spezifische Kräftigungsübungen mit abwechslungsreichen Trainingsmethoden zu Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination mit freudbetonten Übungssequenzen durchgeführt.

Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich.

Ein Kräftigungsprogramm für den Rücken.

Der Rücken wird im Alltag in der Regel zu wenig oder zu einseitig gefordert.

Der Kurs befähigt die Teilnehmenden, wie sie ihren Rücken mit ausgewählten Kräftigungs- und Dehnungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Es werden Übungen vermittelt die gut im Alltag integrierbar sind und zu Hause fortgeführt werden können.

Der Kurs ist für Erwachsene jeder Altersgruppe geeignet.

Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich.

Rückenproblemen den Rücken kehren.

Wir möchten über den Rücken informieren, zur aktiven Bewegung anregen, gezielt gegen Haltungsschwächen vorgehen und den Körper trainieren. Unter professioneller und individueller Anleitung werden Übungen zur Stärkung von Rücken- und Bauchmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung durchgeführt.

Aufbau des Kurses:

• kurzer Theorieteil
• Erwärmung
• Gleichgewichts-, Koordinationsübungen
• Kräftigungsübungen
• Dehnungsübungen
• Entspannungsübungen

Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich.

Heutzutage sind Rückenschmerzen leider nicht mehr nur ein Problem der Erwachsenen. Auch immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter Haltungsstörungen und Rückenbeschwerden. Das ist unter anderem darauf zurück zu führen, dass sich die Kleinen weniger bewegen, seltener herumtoben und mehrsitzen. Dadurch geht sowohl Muskulatur, als auch die Beweglichkeit verloren, was sich wiederum negativ auf die Koordination und das Reaktionsvermögen auswirkt. Deshalb möchten wir in unserem Rückenschulkurs für Kinder und Jugendliche
zur aktiven Bewegung anregen, gezielt gegen Haltungsschwächen vorgehen und den Körper trainieren.

Im Kurs lernen die Kinder und Jugendlichen:

• ihren Körper besser kennen
• wichtiges über Wirbelsäule und Muskulatur
• richtig sitzen, stehen, tragen
• Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Rücken, Bauch, Schultern und Beine
• verschiedene Entspannungsmöglichkeiten

Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich.